产后盆体疾病的症状,产后盆腔怎么恢复?

来源:亦蓁母婴作者:刘沐一2020-09-03 13:44:45

女性在分娩的时候,身体受到了不同程度的创伤,比如盆腔,盆腔受损会引起松弛,出现尿频或尿失禁的情况,给女性的生活带来很大困扰。那么产后盆体疾病的症状,产后盆腔怎么恢复?



一、产后盆体疾病的症状

1、骨盆恢复力变弱。如没法抵抗摩擦阻力、收拢持续时间≤3秒(检验骨盆恢复力定级≤3级)。

2、生完孩子出现尿失禁或是尿失禁在生完孩子持续存有。

3、生完孩子出现骨盆内脏器官垂脱,如骨盆恢复监测系统得分1期或以上,尤其是伴阴部内前后左右壁突出。

4、阴部松弛、子宫痉挛、夫妻生活不满意者。

5、尿道感染病人非急性症状。

6、月子期病症(腰背部疼痛、腹痛、尿瀦留、乳涨、坐骨结节分离出来等)。

7、全身运动系统肌肉功能问题。

8、下肢浮肿、静脉和淋巴回流阻碍。

9、术后疤痕疼痛。 


二、产后盆腔怎么恢复?

1、盆底运动

具体做法需要宝妈们意识地收缩阴部,初学者很难体会阴部收缩的力度,所以可以在排尿时收缩盆底,比如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,这就表示了正确的肌群收缩。并且,在收缩盆底肌群的同时,要尽可能的避免其他肌肉,如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
记住一点,训练的强度和时间可以慢慢增加,开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日两次。之后可以逐渐增加训练量。

2、提肛法

意为有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体的做法是反复做缩紧肛门阴部的动作,记住每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。但对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行相关的手术。

3、运动法

这是大家熟悉的方法啦。产后妈妈可以通过一些锻炼,如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复,促进阴部紧实。但一定记住,不仅要进行恢复性的锻炼,还必须保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

女性怀孕的时候,子宫是不断增大的,这就加大了盆腔的肌肉压力,当压力超出盆腔所能接受的范围,盆腔就会逐渐松弛超薄,很难回缩到原来的盆腔。而且分娩的时候,盆腔也会遭到不同程度的创伤,如果没有在产后及时进行盆腔恢复,那么盆腔也难以恢复。

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