你的骨盆变形了吗?产后骨盆恢复的重要性
来源:叶莲英月嫂作者:刘沐一2020-09-10 17:08:44
产后胯宽屁股大,究其原因是骨盆变宽了。为了让宝宝顺利出生,妈妈的骨盆就不得不拓宽。
你的骨盆变形了吗?
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢?妈妈们可以通过以下几种方式自测:

2、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。
3、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
4、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出, 双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。
5、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后, 或一高一低。
6、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

产后骨盆恢复的重要性
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
产后恢复是个大工程,妈妈们不用过于着急要恢复产前的身材,静心享受坐月子的这段时光,放平心态,科学运动。
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
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叶莲英
证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,睡眠习惯培养,如厕习惯培养,被动操,科学喂养,辅食制作,亲子互动,情商开发,早教游戏,儿歌,服饰搭配,心理疏导,表达能力培养,认知能力培养

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