孕期营养不良有哪些症状?孕期饮食应遵循哪些原则?

来源:亦蓁母婴作者:刘沐一2020-12-11 18:38:32

准妈妈营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育,而且关系着其一生的健康。如果准妈妈营养不良、营养过剩不仅对整个妊娠过程和自身健康会产生很大的影响,而且可直接影响胎儿营养,危害胚胎和胎儿的发育。



孕期营养不良有哪些症状?

1、孕期面黄肌瘦,体重急剧下降;

2、孕期出现头晕甚至晕倒的症状;

3、孕期腿抽筋也可能是营养不良症状

孕期饮食应遵循哪些原则?

卫生、干净,尽量减少外出就餐次数,因为外出你无法保证饮食的卫生。

1、各种营养素的供给应充足。

2、食物多样化,避免偏食。

3、食物以清淡为主,不要摄入过多的糖、盐和油。

4、摄入充足的水份;孕期饮用水是矿泉水或白开水,也可喝些鲜果汁,但应控制好,不要过多。

5、少量多餐,怀孕较易饥饿,除三次主餐外,应有2-3次的加餐。

6、主食:对孕期体重正常的孕妇而言,主食每日不少于250-300g,主张粗细搭配。

7、保证优质蛋白:肉蛋每日200g,奶每日250-500ml,豆制品适量。


文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。

热门资讯
爱的果实月嫂

叶莲英

证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,睡眠习惯培养,如厕习惯培养,被动操,科学喂养,辅食制作,亲子互动,情商开发,早教游戏,儿歌,服饰搭配,心理疏导,表达能力培养,认知能力培养

刘银雪

证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:煲汤,开奶,乳房按摩,母乳指导,乳头短平,乳头内陷,推拿按摩,产妇护理,日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,睡眠习惯培养,新生儿护理,被动操,心理疏导

鞠霞芬

证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:煲汤,面点,开奶,乳房按摩,母乳指导,乳头短平,推拿按摩,产妇护理,日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,睡眠习惯培养,新生儿护理,被动操,心理疏导

李翠

证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:煲汤,点心,面点,开奶,乳房按摩,母乳指导,乳头短平,产妇护理,日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,睡眠习惯培养,新生儿护理,被动操,心理疏导

李金花

证书:身份证、健康证、母婴护理证
技能:煲汤,点心,面点,开奶,乳房按摩,母乳指导,乳头短平,乳头内陷,推拿按摩,产妇护理,日常保健,异状观察,生长指标观察,行为习惯培养,如厕习惯培养,新生儿护理,小儿推拿,被动操,科学喂养,辅食制作,启蒙早教,早教游戏,儿歌,表达能力培养,认知能力培养

@2021 亦蓁母婴集团版权所有 孕产养护一站式服务品牌

沪ICP备17011635号-8