产后骨盆疼怎么办?做骨盆恢复的好处有哪些?

来源:亦蓁母婴作者:刘沐一2020-09-17 17:34:53

怀孕期间,准妈妈的体内会分泌一种“松弛素”,慢慢使骨盆周围的相关关节韧带变得松弛,以适应胎儿增大,并为分娩做准备。那么产后骨盆疼怎么办?做骨盆恢复的好处有哪些?



产后骨盆疼怎么办?

产妇在分娩时经常会出现耻骨联合错位的情况,这也是造成产后骨盆疼痛的主要原因,出现这种情况要注意休息。在饮食方面要注意钙质的补充,可以使骨质强硬,促使骨盆稳固不易损伤。一般在产后两周左右,身体状态逐渐恢复,此时可以通过骨盆运动来缓解疼痛。

在日常生活中,要注意产后不宜睡在软的床上,否则容易造成身体下坠,骨盆会承受更大的压力而得不到休息,加重疼痛情况。如果床太硬也会对骨盆造成过度压迫,还有可能会引发骨盆歪斜。在床垫选择方面要注意软硬适中,避免骨盆过度受力不易恢复。


骨盆恢复的好处有哪些?

1、改善盆底肌松驰

很多产后妈妈都会有阴部松驰等现象,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月没有这种情况了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有及时做骨盆恢复的原因。

2、妇科问题少

骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复。

无论是顺产还是剖腹产,都要进行骨盆恢复,都说生孩子是女人的第二次生命,好好的把握产后恢复吧!

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