积食,先别吃药!聪明妈妈这4招,超管用

来源:亦蓁母婴作者:Fay2021-05-06 18:26:17

你有没有每逢佳节胖三斤不止大人,过节期间每天吃得好、运动少,很多宝宝也都会出现“积食”的情况,严重的还会让娃生病,影响健康。


10秒判断,宝宝积食

宝宝积食危害大,尽早发现是关键!家长可以观察以下几个方面,判断宝宝是不是积食了:

你家宝宝是否出现过这种情况?

1.大便酸大便里有不消化的食物,或者酸臭味;

2.口气臭:宝宝一张嘴一说话,口气臭臭的;

3.肚子胀肚子比平时大,且说肚子痛或者胀、排气增多;

4.胃口差平时吃得挺好,突然之间不肯吃了;

5.舌苔厚舌头上厚厚的一层苔;

6.睡不香夜间翻来滚去睡不踏实

现以上23项征兆,宝宝可能是积食了。需要及时调整饮食和护理,避免情况更严重。

解决积食,调整饮食最关键

积食宝宝这样吃:

积食宝宝最重要的处理原则就2个字:减量。具体可以这样做:

1)减少食物摄入,严重积食时需要有几天停止吃肉,不要吃零食等。

2)以清淡、易消化的食物为主。

3)增加维生素B1B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维,促进肠胃蠕动,提高消化能力。

4) 多喝水,有效缓解宝宝积食。

用好二水一粥食疗方:

萝卜水(通便治口气)

适合6个月以上宝宝

做法:白萝卜洗净切块,放在锅里加两碗水,煮至大概剩一碗较浓的萝卜水。

作用:促进肠胃蠕动,适合大便干、腹胀、有口气等情况。也可以煮成萝卜粥给宝宝喝。

掌握4个技巧,宝宝远离积食

技巧1:注意搭配

若要小儿安、三分饥和寒少吃一口、消停一宿,都是非 常有道理的。不能只让宝宝多吃,而应保持食物的多样性,做好营养搭配。

老话说:五谷为养。可以适当给娃吃一些粗粮,不仅可以很好的补充膳食纤维,也有利于补充钙、铁等微量元素。

技巧2:鼓励宝宝自己吃

与其每天上演不吃饭母慈子孝,一喂饭鸡飞狗跳,不如把吃饭的主动权交给宝宝——鼓励宝宝自主进食,培养良好的就餐习惯。

技巧3:适当增加运动量

小宝宝多趴、多爬,大宝宝适当进行户外运动,可以促进肠胃蠕动,预防积食。

技巧4:作息规律很重要

固定的作息时间不仅是良好习惯,也是宝宝健康成长的保障。俗话说:胃不和,则卧不宁。尤其是小宝宝,要把“吃-睡”分开,睡前避免吃得过饱。

这些缓解积食的小妙招

你记住了吗?

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“解救”更多积食宝宝吧~

文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。

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